Изготовление кашпо из гипса своими руками

Цветы из алебастра. Гипсовое панно: преимущества материала

Выполнить композицию из гипса собственноручно намного сложнее, нежели из других материалов. Но именно из гипса можно сделать объемное панно своими руками. Гипс довольно практичный и самодостаточный материал. Его не нужно смешивать с другими примесями и химическими добавками, поэтому он является гипоаллергенным. Панно из гипса будет отличным практичным декором любого помещения.

Достоинства гипса, как материала для панно:

• Материал огнеупорный;
• Служит отличным проводником тепла;
• Сохраняет свою структуру очень долго;
• Хорошо справляется с шумоизоляцией.

Гипс — прочный, натуральный и экологически чистый материал, который часто используется для изготовления различных сувениров и предметов декора

Конечный результат композиции из гипса на стене – дело индивидуального представления стиля и красоты, не похожих на принятые установленные стандарты. Роскошное панно способно полностью изменить дизайн комнаты.

Советы по оформлению

Выделить панно на общем фоне, расставив правильные акценты, можно воспользовавшись некоторыми полезными советами:

• Выделить любую композицию лучше рамой или багетом выразительного цвета;
• Тематика панно должна гармонично подчеркивать общий интерьер помещения и непосредственно соответствовать конкретной комнате;
• Сделать его более выразительным и живым можно с помощью подсветки;
• С помощью гипсовой композиции можно скрыть небольшие дефекты стены;
• Гипс легко поддается реставрации.

Довольно легко сделать небольшое панно в домашних условиях, заранее закупив гипс и форму. Все что нужно сделать – это развести гипс до густоты жидкой сметаны, залить его в готовую форму, подождать пока раствор застынет и достать изделие, прогрунтовать и при необходимости нанести краску, а сверху закрепить клеем ПВА. Вот и все, гипсовое панно готово.

Выбор сюжета для гипсового панно может быть весьма разнообразным: от абстракции до конкретного рисунка

В случае, если в процессе работы гипс закончился, то элементы панно можно выполнить из декоративной штукатурки.

Кашпо для сада своими руками – нет предела фантазии

Кашпо – лучшее решение для тех, у кого не так много места для разведения пышных, объемных цветников. Расположенное в подвешенном состоянии, оно не будет мешать ходить и заниматься повседневными делами на дачном участке. Поскольку довольно редко задействуется именно верхняя часть террасы, почему бы не использовать ее для небольшого цветника? Также кашпо можно повесить в беседке, веранде, на заборе и даже деревьях – везде, где есть подходящие условия для жизнедеятельности растений.

Сегодня стоимость кашпо велика, поэтому купить его может не каждый дачник. Но отчаиваться не стоит! Мы предлагаем вам сделать кашпо для сада своими руками! Это не только просто, но и очень интересно. Вы сможете воплотить в жизнь свои любые, даже самые смелые фантазии. После создания такого кашпо будьте уверенны – вы услышите в свой адрес множество хвалебных речей и положительных отзывов. Замечено, что люди, решившие сделать кашпо для себя, вскоре уже сделали это занятие делом своей жизни. Может так произойдет и с вами?

С чего начинается создание кашпо? Для начала постарайтесь найти подходящие материалы – емкости, которые больше не нужны вам в хозяйстве. Также могут понадобиться некоторые инструменты, краски и веревка. Мы предлагаем рассмотреть несколько вариантов изготовления кашпо:

1. Деревянное кашпо

Дерево – самое красивое, натуральное и эстетичное сырье. Оно прекрасно вписывается в ландшафтный дизайн, не нуждается в особом уходе и станет отличным материалом для создания кашпо. Какой будет конструкция? Конечно, все зависит исключительно от ваших предпочтений и желаний. Давайте узнаем, как сделать самое простое, незамысловатое кашпо, которое внешне напоминает ящик или ведерко.

Что вам понадобиться? Доски, ветки, бруски и прочие деревянные изделия, которые остались у после ремонтных работ или просто завалялись на дачном участке. Также приготовьте веревку, клей, молоток, гвозди и ножницы.

Перед созданием кашпо, необходимо определиться с размером изделия. Каким оно будет? Большим или средним? От этого зависит количество использованного материала. Итак, вначале нужно нарезать бруски или ветки одинакового размера. Теперь на одной ветке вяжется стандартный узел, к ней прикладывается следующая, на которой вяжется еще один узел и т.д. Вязать до тех пор, пока вас не удовлетворит размер конструкции. В результате должна получиться оригинальное, сильно гнущиеся полотно, которое будет обхватывать горшок для цветка. Но как сделать дно? Для этого необходимо положить на перекрестные веревки несколько палочек, которые и станут основой.

1. Кашпо из пластиковых бутылок

Пластиковые бутылки – самый легко доступный материал, который можно приобрести в любом магазине. Чтобы сделать кашпо из бутылки, вам понадобится только сама бутылка, нож, веревка и краски. Для большей эстетичности можно вырезать кашпо в форме головы зверей, например, медведя с двумя ушами, льва с большой гривой и т.д. Потом изделие раскрашивается и приобретает другой, оригинальный внешний вид. Единственное, что необходимо учесть – такое кашпо получится небольшого размера, поэтому посадить там большие цветы не получится.

1. Кашпо из грампластинок

Наконец-то нашлось применение старым грампластинкам, которые есть практически у каждого дачника. Сделать из них кашпо прочее простого. Для этого вам понадобится пластинка, плита, рукавицы, бечевка и любой предмет для формирования изделия. Вначале проделаете отверстие в пластинке и пропустите через него бечевку. Теперь держа ее в перчатке постепенно нагревайте над духовкой. Уже через некоторое время вы заметите, как она начнет менять свою форму, размягчатся и провисать.

Теперь самое важно – придать изделие подходящую форму. Для этого можете воспользоваться каким-либо предметом или собственной фантазией. В такое кашпо можно поставить небольшой горшочек с цветком

В такое кашпо можно поставить небольшой горшочек с цветком.

Мы рассмотрели три варианта кашпо, но на самом деле их очень много. Оно делается из мешковины, проволоки, керамики, гипса, глины и т.д. Главное – не бояться экспериментировать и пробовать что-то новое. Кашпо для сада своими руками из подручных материалов сможет сделать любой, даже неопытный мастер.

Декорирование цветочных горшков

Красивые цветочные кашпо можно получить, взяв за основу обычные баночки, ненужную посуду или пластиковые ёмкости и задекорировав их поверхность.

Декор цветочных горшков «Мозаика»

В качестве основы для выкладывания мозаики могут выступать различные элементы: морские ракушки, камушки, яичная скорлупа, разноцветные стёклышки.

Перед началом работы необходимо хорошо промыть, просушить и обезжирить поверхность будущего цветочного горшка, а также детали мозаики. После этого на небольшой участок поверхности ёмкости наносится клей ПВА и выкладываются детали декора. Поправлять элементы мозаики можно зубочисткой.

После того как вся поверхность кашпо задекорирована, изделие высушивают и покрывают краской.

Декорирование цветочного горшка шпагатом

Поверхность обычного цветочного горшочка без особых изысков можно задекорировать при помощи шпагата. Наносим клей на поверхность кашпо, начиная от нижней части, и обматываем её шпагатом. Делаем аккуратные витки, следя за тем, чтобы кольца плотно прилегали друг к другу.

Декорирование прищепками

Невысокие жестяные или пластмассовые ёмкости можно оригинально украсить деревянными прищепками, закреплёнными по кругу. В такие горшочки можно высадить невысокие, несклонные к разрастанию цветы, например, фиалки.

Декор цветочных горшков своими руками «Подсказки»

При помощи краски можно не только раскрасить цветочные кашпо, но и написать на них короткие памятки-подсказки. Это может быть таблица мер и весов, пропорции продуктов для определённых блюд на горшках кухонных растений, таблица умножения в комнате ребёнка или мотивирующие цитаты на поверхности цветочного горшка в рабочем кабинете.

Простой декор лентами

Если времени на творчество у вас нет, но есть желание изменить привычный облик своего помещения, на помощь придут атласные ленты. Завязав красивый бант на кашпо, можно с лёгкостью преобразить его внешний вид. Единственное условие — цвет ленты должен гармонировать с общими цветами интерьера.

Декупаж цветочного горшка

При помощи техники декупажа получаются яркие, красивые кашпо. Вырезаем из многослойных бумажных салфеток понравившийся узор или рисунок. Разделяем его на слои. Для работы потребуется верхний слой с рисунком. Прикладываем рисунок к сухой поверхности кашпо и аккуратно, двигаясь от центральной части к краю рисунка, покрываем его клеем ПВА. Кисточкой разглаживаем морщинки и складки. После высыхания на поверхность изделия наносим лак.

https://youtube.com/watch?v=26cz_9mBYXo

Сделать цветочные горшки своими руками или освежить старые, применив декор, несложно. Подготовьте необходимый для работы материал и начинайте творить. Наградой за ваши труды станет неповторимый дизайн эксклюзивного изделия, подчёркивающий индивидуальность вашего дома.

Кашпо для цветов своими руками балконные: фото, описание

Такое кашпо отлично подойдёт тем людям, у которых на балконе катастрофически мало места, но цветы при этом разместить где-то хочется. Потребуется запастись:

• Кусочками древесины – 4 шт.
• Столярным клеем
• Сверлом

О самом создании:

• С помощью клея нужно собрать воедино все брусья. Должна получиться своеобразная рама.
• Затем к одной из перекладин можно приклеить горшок.
• В верхней перекладине нужно сделать отверстие, через которое кашпо будет крепиться к какому-нибудь крюку на балконе. Можно вешать изделие либо непосредственно на него, либо прибегать к помощи верёвочек.

Вот такое в итоге получается кашпо для балкона Покупные кашпо нередко стоят немалых денег. Так почему бы не смастерить что-нибудь самостоятельно из доступных материалов? Тем более что сделанные вручную вещи всегда неповторимы.

Вазоны в мозаичном стиле

     В качестве «мозаики» могут использоваться мелкие камушки, ракушки, осколки посуды, кафельной плитки или зеркал, все зависит только от наличия тех или иных материалов. 

Кроме мозаики из любых вышеперечисленных предметов, понадобятся также:

1. емкость, которая будет служить вам основой (это могут быть пластиковые горшки или ведра, изделия из жести или даже дерева); 
2. штукатурка или плиточный клей; 
3. затирка для кафеля.

Этапы изготовления:

• нанесите подготовленный раствор на предварительно ошкуренную поверхность необходимой емкости и выровняйте его при помощи шпателя;
• покройте стенки вазона деталями мозаики (немного вдавите их в нанесенный раствор) и оставьте до полного высыхания;
• после этого можно обработать изделие затиркой во избежание зазоров между самими деталями, а также для придания гладкости. Удалите остатки затирки мягкой тканью.

Источник фото: www.center-dom.com

Горшки для цветов своими руками

Цветочный горшок из глины

Чтобы сделать цветочный горшок из глины, понадобится:

• глина;
• печь для обжига;
• хозяйственные резиновые перчатки для защиты рук.

Подготовив все необходимое для работы, начинаем творческий процесс. Порядок работы следующий:

1. тщательно вымешиваем глину, разбивая все комочки. Добиваемся однородного состояния массы;
2. отщипываем небольшой кусок глины и скатываем его в шарик. Руками сплющиваем шарик, придавая ему форму плоского диска. Основание для цветочного горшка готово;
3. снова отщипываем небольшой кусочек глины и раскатываем его в жгут, длина которого будет равна диаметру донышка изделия. Закрепляем эту деталь вокруг донышка;
4. изготавливаем следующий жгут и закрепляем его поверх предыдущего. Аналогично закрепляем последующие ряды, регулируя необходимую высоту стенок;
5. смоченными в воде руками аккуратно разглаживаем поверхность горшка, убирая неровности;
6. просушите изделие в течение 3 дней в тёплом месте;
7. высушенное и затвердевшее изделие обжигаем и декорируем. Горшок для цветов из глины готов.

Цветочный горшок из гипса

Чтобы сделать горшок для цветов из гипса, необходимо подготовить:

• два пластиковых ведёрка разного объёма;
• вода;
• гипс.

Принцип изготовления:

1. готовим гипсовый раствор согласно инструкции на упаковке;
2. внутреннюю поверхность большого ведёрка и наружную маленького обклеиваем целлофаном. Это необходимо, чтобы после высыхания гипс легко отделился от стенок пластмассовых ёмкостей;
3. на дно большого ведёрка наливаем гипсовый раствор толщиной 2—3 см и даём слегка застыть;
4. пластиковое ведёрко меньшего объёма помещаем в ведро, большее по объёму;
5. на дно маленького ведёрка помещаем груз для утяжеления. Это может быть песок, вода или небольшой тяжёлый предмет;
6. в пространство между стенками двух ёмкостей наливаем гипсовый раствор;
7. после застывания гипса ведёрки разрезаем и извлекаем готовое изделие;
8. просушиваем получившийся цветочный горшок в течение нескольких дней для полного испарения влаги и раскрашиваем акриловыми красками;
9. оригинальный горшок для цветов из гипса готов.

Цветочный горшок из цемента

Из цемента обычно изготавливают большие вазоны для украшения лоджий или сада. Маленькие цветочные горшки из цемента будут выглядеть массивно и неэстетично.

Чтобы сделать оригинальный вазон для цветов из цемента, потребуется:

• песок;
• цемент;
• вода;
• ведро;
• старая тряпка.

Сам процесс изготовления довольно прост и не требует особых навыков:

1. приготовьте раствор, смешав песок, цемент и воду;
2. поместите в цементный раствор тряпку и дайте ей хорошо пропитаться;
3. ведро переверните вверх дном и обклейте целлофаном;
4. извлеките тряпку из цементного раствора и повесьте её на перевёрнутое ведро;
5. дайте изделию затвердеть и снимите его;
6. просушите изделие в течение недели и задекорируйте;
7. такой вазон не только оригинальный, но и отличается высокой прочностью.

Цветочный горшок из дерева

Для изготовления необычного цветочного кашпо можно использовать подручный природный материал.

1. Подготовьте небольшую чурку из дерева необходимого диаметра.
2. Высверливаем в чурке несквозное отверстие.
3. Пропитываем внутреннюю часть раствором для защиты от плесени.
4. Снаружи покрываем изделие лаком.
5. Креативное кашпо из природного материала для цветов готово.

Без особых проблем можно сделать кашпо для цветов из любого подручного материала, задекорировав его при помощи различных техник. В качестве подручного материала может быть использован: старый чайник, банки необычной формы, подсвечники, кружки, старая обувь. Проявив немного фантазии, можно вдохнуть в старые вещи новую жизнь и дать им шанс радовать окружающих своим креативным преображением ещё долгое время.

Цветочный горшок или органайзер из гипса

Всем привет!

Итак, друзья, сегодня мы с вами сделаем интересную и простую поделку из гипса.

Её можно использовать как органайзер или как цветочный горшок для небольших растений, например. Делается данная поделка довольно просто, но получается довольно оригинальной. Начнём, пожалуй!

Для изготовления нам понадобится:

• Упаковка из-под чипсов или кофе (лучше взять пакет пожёстче),
• Гипс и клей ПВА,
• Пластиковый или бумажный стаканчик,
• Джутовая верёвка.

Шаг 1.

Делаем жидкий, гипсовый раствор и добавляем в него немного клея ПВА, это нужно для того, чтобы в затвердевшем виде, гипс был более прочным. Затем выливаем раствор в приготовленную упаковку. Не наливайте раствор до самого края, оставьте немного места.

Шаг 2.

В центр налитого раствора, нужно утопить стаканчик и положить в него какой-нибудь груз, чтобы стакан не всплывал.

Шаг 3.

Снаружи, вокруг упаковки, обвязываем верёвку, слегка утянув её. Утопленный стаканчик и такая обвязка, обязательно вытеснят из упаковки некоторую часть цемента, если она будет полной, вот почему в первом шаге я говорил о том, чтобы не заполнять упаковку полностью. Оставляем до полного застывания раствора.

Шаг 4.

Гипс застыл и теперь нужно развязать обвязанную верёвку, удалить упаковку, зачистить все некрасивые, острые углы и вернуть верёвку на готовое изделие в то место, где она оставила отпечаток.

Очень красиво и оригинально получилось! Оформление и украшение я оставляю вам, на ваш вкус, либо можно оставить всё как есть.

Листочки и грибочки

Отличным украшением сада и огорода станут поделки грибов и листочков. Ярко будет выглядеть мухомор со своей красной шляпкой на фоне зелёной травы. Можно даже создать композицию из двух таких грибочков. Для изготовления гриба-мухомора понадобятся:

• гипс;
• пластилин (для формы);
• палочки (шашлычные);
• наждачная бумага;
• кисть;
• акриловые краски (белая, чёрная, красная);
• лак акриловый;
• грунтовая краска («Церезит»);
• клей «Момент»;
• моделирующий гель;
• ёмкость для разведения гипсовой смеси;
• канцелярский нож;
• сверло d=5 мм.

Поделку выполняют в следующем порядке:

1. Из пластилина делают формы для шляпки и ножки будущего гриба. Для этого пластилин делят на 2 части. Из одной раскатывают круглый блин толщиной 2–3 мм и формируют шляпку. Из другой части, после того как раскатали, вырезают прямоугольник и формируют полую трубку. Стыки необходимо соединить плотно, чтобы гипс не вытек при заливке. Верхнюю часть ножки закрывают пластилиновым донышком. Для затвердевания форм их следует поместить на 5–10 минут в холодильник.
2. Разводят гипсовый раствор в отдельной посуде до густоты сметаны и заливают в подготовленные формы. Форму ножки заливают в 2 приёма: сначала гипсовой смесью заполняют 2/3 её объёма и слегка трясут (для выхода пузырьков воздуха). Затем доливают остаток. Через 20–30 мин. освобождают заготовки из пластилиновых форм.
3. Помещают заготовки в тёплое сухое место на 2–3 дня для окончательного высыхания.
4. Формируют шляпку и ножку гриба, используя нож, пушер и наждачную бумагу. Обрабатывают края, зачищают неровности и шероховатости. С внутренней стороны шляпки делают небольшое углубление (3 мм) под размер ножки и размечают равномерно при помощи линейки линии пластин, проходящие через центр. Затем по этим линиям проделывают канавки шилом и обратной стороной кисточки.
5. В верхней части ножки намечают воротничок (отличительная черта всех мухоморов) и с помощью пушера или ножа формируют его. Образующуюся гипсовую пыль убирают кисточкой.
6. С помощью сверла 5 мм вручную выполняют углубления по центру в нижней части шляпки на 1–1,5 см, в верхней части ножки на 2–2,5 см и в нижней её части на 5–6 см. Такие углубления позже позволят соединить детали гриба и закрепить его на поверхности грунта в саду.
7. Заготовки тщательно вытирают мокрой тканью от пыли, углубления тоже (можно влажной кистью), дают подсохнуть и грунтуют в 2 слоя акриловой грунтовкой или грунтовкой «Церезит», которые увеличат прочность изделия для уличного исполнения.
8. Скрепляют детали при помощи палочки длиной 3 см. Для этого углубление в шляпке и палочку на 1,5 см обмазывают клеем «Момент», соединяют и фиксируют их в течение 5 мин. Оставляют подсыхать на 4–6 часов. Затем то же самое проделывают с ножкой.
9. Окраску нижней части шляпки и ножки гриба сначала выполняют серой краской (смешав белую и чёрную), затем белой. Это позволит выделить серым цветом пластины под шляпкой. Верх шляпки покрывают красной краской в 2 слоя и дают высохнуть. Затем, смешав моделирующий гель и белую краску, наносят по верху шляпки объёмные точки разного размера. Через сутки всё изделие покрывают лаком в 6–8 слоёв.
10. Закрепив клеем в нижнем отверстии ножки мухомора деревянную палочку длиной 16–20 см, устанавливают фигурку гриба в выбранном месте на даче.

Мухоморы из гипса

Чтобы выполнить гипсовый листик, понадобятся:

• ёмкость для приготовления смеси;
• крупный крепкий лист дерева или кустарника;
• губка поролоновая;
• кисточка;
• клей ПВА;
• песок;
• наждачная бумага.

Поэтапно проводят следующие действия:

1. На ровную поверхность насыпают горку песка, накрывают полиэтиленом и кладут сверху лист.
2. Размешивают гипсовую смесь до плотности сметаны и заливают ею лист.
3. Через 30–40 минут отделяют лист от гипсовой отливки. Края шлифуют наждачной бумагой.
4. Поверхность покрывают сначала клеем ПВА, а когда он высохнет — акриловой краской оранжевого цвета.
5. После подсыхания первого слоя наносят губкой красную краску и сушат. Некоторые места листа окрашивают жёлтой краской, сушат.
6. Коричневой краской прорисовывают прожилки и затем покрывают лаком.
7. Яркий осенний лист из гипса можно использовать не только для украшения сада, но и в качестве декоративного панно, закрепив его в рамке.

Кашпо своими руками для сада

Уличные цветы тоже требуют красивого или необычного оформления. Для этого подойдут уличные кашпо, выполненные из разнообразных подручных материалов. Что и как делать для этого, нужно посмотреть на мастер-классе изготовления кашпо.

Кашпо из цемента и тряпок

Его можно изготовить из бросовых материалов. Это несложная и нетрудоемкая работа. Для кашпо потребуется: старая скатерть, цемент, вода, любой сосуд для формы, ведро, дрель со специальной насадкой, краска. Порядок работы:

1. Приготовить цементный раствор. Нужно скатерть поместить в ведро и отметить, сколько она занимает места, по эту отметку и наливать воду. В воду насыпать цемент и помешать дрелью с насадкой «миксер». Консистенция у раствора должна быть похожа на чуть жидковатую сметану.
2. Положить в раствор скатерть и дать ей полностью намокнуть, подержав в ведре 2-3 минуты.
3. На заранее подготовленную форму повесить скатерть, расправить все складки и оставить до полного высыхания.
4. Высохшую скатерть аккуратно снять с формы. Теперь ее можно покрасить в любой цвет.

Красить нужно специальной краской для бетона, она хорошо ложится, держится долго. Как краска высохнет, в кашпо можно помещать горшок с цветами и устанавливать на задуманное место.

Кашпо из гипса

Самостоятельно можно сделать кашпо для уличных цветов из гипса. Это будет посложнее, чем предыдущее, но тоже не слишком тяжелое. Для работы необходимо подготовить: гипс, проволоку, полоски из ткани, шириной не более 10 см, краску, ведро и лак для покрытия. Выполняется в следующей последовательности:

1. Перевернуть ведро вверх дном и оплести его проволокой, подвернув края. Получится каркас для кашпо. Его нужно аккуратно снять с ведра.
2. Развести сухой гипс водой до консистенции сметаны.
3. Готовые тканевые полоски замочить в растворе и дать им минуты 3 для полного намокания. По одной ленте вынимать из раствора и накладывать на каркас. Сделать толщину стенок не менее 2 см. Оставшимся раствором обработать стенки кашпо, чтобы они стали гладкими. Дать просохнуть изделию 10-12 часов.
4. Кашпо можно просто покрасить краской, а можно украсить стеклышками, камешками, бусинками.

Высохшие стенки кашпо будут неровными, поэтому краска ляжет некачественно. Чтобы исправить положение, нужно зачистить стенки наждачной бумагой и покрыть водоэмульсионной краской. А затем покрасить той краской, какой хотели.

Мастер-класс ДЕКОР КАШПО. Декорируем горшочек для цветов.

Watch this video on YouTube

Использование старых предметов

В цветочное кашпо можно превратить и любые отслужившие свой век предметы, порой самые неожиданные. К примеру, посадить растения в старую салатницу или заварной чайник. Если изделие имеет небольшую трещину, не беда – ее можно развернуть к стене, сделав невидимой.

Необычно смотрятся горшки из прозрачных материалов, к примеру, стаканов или пластиковых бутылок. Для украшения на дно насыпают светлые камни, затем землю. Верхний слой декорируется слоем сухих опилок.

Кашпо из войлока

Как вам цветочный горшок, сделанный из старой косметички? Или уличные кашпо из сумок (фото)? Согласитесь, необычно. Так же, как и изделия в виде больших ракушек, башмаков, раскрытых чемоданов и даже обрезанных по колено джинсов.

Кашпо из сумок

Использовать в качестве кашпо можно даже целый журнальный столик, расположив в его раскрытых ящиках всевозможные растения. Может быть, воображение подскажет вам и более креативные идеи.

Петуния: описание 20 лучших сортов | Виды: ампельные, вегетативные, каскадные, махровые, мелкоцветковые | (100+ Фото & Видео) +Отзывы

Без заголовка. Обсуждение на

Принципы естественной диеты

1. Ограничить употребление мяса. Свести употребление мяса до 1 раза в день. Это снизит уровень токсинов, отравляющих организм.

2. Не переедать. При приеме пищи наполняйте желудок не полностью, то есть не переедайте (встав из-за стола, вы должны хотеть еще немного поесть). Помните, переедание — одна из причин многих заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.

3. Перед обедом и перед ужином есть сырые салаты, летом и осенью из огурцов, помидоров, зелени; весной и зимой из моркови, свеклы, капусты, яблок, натертых на крупной терке. В салат добавлять сок лимона или растительное масло — 1 ст. ложку. Улучшается работа желудка и кишечника.